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건강,  질병

림프종 림프암 생존율 높일 수 있는 방법은?

림프종이라고도 알려진 림프암 은 림프계에서 발생하는 암의 한 유형입니다. 림프계는 우리 몸 전체에 그물처럼 퍼져있는 면역기관으로 이곳에서 발생하는 다양한 예후를 가진 복잡하고 다양한 질병입니다. 이번 포스팅에서는 림프암의 원인, 증상, 섭취하기 좋은 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


림프암이란 무엇인가요?

림프종이라고도 알려진 림프암은 림프계에서 시작되는 암의 한 유형입니다. 림프계는 신체 면역계의 일부이며 림프절, 혈관 및 장기를 구성합니다. 림프종은 림프구라고 하는 비정상적인 세포가 광범위하게 성장할 때 발생합니다.

림프종에는 호지킨 림프종(HL)과 비호지킨 림프종(NHL)의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 호지킨 림프종 HL은 올빼미눈 모양의 암세포가 특징이며 종종 상체에서 시작됩니다. 비호지킨 림프종 NHL은 올빼미눈 모양의 암세포가 없는 다양한 림프종이며 신체의 여러 부분에서 발생할 수 있습니다.

 

우리 인체의 림프암을 보여주는 인체 단면그림

 

림프암의 정확한 원인은  알려지지 않았지만 면역 체계 약화, 화학 물질이나 방사선 노출, 특정 감염과 같은 특정 위험 요소가 발병에 기여할 수 있다고 합니다.

림프암의 일반적인 증상으로는 통증 없는 림프절 부종, 설명할 수 없는 체중 감소, 발열, 식은땀, 피로, 가려움 등이 있습니다. 진단에는 신체검사, 병력, 영상 검사 및 생검이 포함됩니다.


림프암의 원인 

림프종이라고도 알려진 림프암의 정확한 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그러나 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 요인으로 알려진 것들이 있습니다.

1. 유전적 요인

경우에 따라 특정 유전적 돌연변이가  림프종 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 유전적 변형은 림프구의 정상적인 기능에 영향을 미처 제어되지 않는 세포 성장과 종양 형성을 유발할 수 있습니다.

2. 약한 면역 체계

약화된 면역 체계는 림프종에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다. HIV/AIDS, 자가면역 질환과 같은 면역 체계를 손상시키는 조건이 있는 사람 또는 장기 이식을 받았고 면역억제제를 복용 중인 사람은 더욱 위험하다고 합니다.

3. 감염

일부 바이러스 감염은 림프암 발병과 관련이 있습니다. 예를 들어, Epstein-Barr 바이러스(EBV)는 Hodgkin 림프종 및 Burkitt 림프종을 포함한 특정 유형의 림프종과 관련이 있습니다. 인간 T-림프친화성 바이러스(HTLV) 및 인간 헤르페스바이러스-8(HHV-8)과 같은 다른 바이러스도 특정 림프종의 발생과 관련이 있습니다.

4. 환경 요인

특정 환경 요인에 대한 노출은 림프종의 잠재적 위험 요인중 하나입니다.  특정 화학 물질, 살충제, 용제 및 방사선에 대한 노출이 포함됩니다. 그러나 이러한 요인과 림프종 발병 사이의 구체적인 관계는 아직 연구 중입니다.

5. 연령 및 성별

림프종은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 어떤 유형은 특정 연령대에서 발생확률이 높다고 합니다. 예를 들어, 호지킨 림프종은 젊은 성인에게 더 흔하고 비호지킨 림프종은 노인에게 더 흔하다고 합니다. 또한 일부 유형의 림프종은 남성발병 확률이 더 크다고 합니다.


림프암의 증상 

1. 부은 림프절

가장 눈에 띄는 증상 중 하나는 종종 목, 겨드랑이 또는 사타구니에 있는 림프절의 비대입니다. 이 부은 림프절은 통증이 없거나 만졌을 때 아플 수 있습니다.

2. 설명할 수 없는 체중 감소

림프종에서 빠르고 설명할 수 없는 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 6개월 동안 체중이 10% 이상 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 피로

지속적인 피로, 쇠약 및 에너지 부족은 림프종에서 일반적입니다. 충분한 휴식을 취해도 피로가 개선되지 않을 수 있습니다.

4. 식은땀

특히 밤에 땀을 많이 흘리는 것은 림프종의 증상일 수 있습니다. 이러한 식은땀은 종종 흠뻑 젖어 수면을 방해할 수 있습니다.

5. 발열

명백한 원인 없이 재발하거나 지속되는 발열은 일반적인 증상입니다. 열은 시간이 지남에 따라 사라질 수 있습니다.

6. 가려움증

소양증으로도 알려진 피부 가려움증은 일부 림프종의 경우에 발생할 수 있습니다. 가려움증은 일반화되거나 국소화될 수 있습니다.

7. 통증

개개인에 따라서 술을 마신 후 영향을 받는 림프절에 통증이 나타날 수 있습니다. 흉통이나 복부 불편감과 같은 다른 유형의 통증도 림프종의 위치에 따라 발생할 수 있습니다.


림프암의 예방

1. 건강하고 균형 잡힌 식단

건강하고 균형 잡힌 식단을 꾸준히 섭취하면, 림프종 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사가 포함됩니다. 가공 식품, 단 음료, 붉은 고기의 섭취를 제한하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.

2. 감염으로부터의 보호

특정 감염은 림프종의 위험 증가와 관련이 있습니다. 엡스타인바 바이러스(EBV) 및 인체 면역결핍 바이러스(HIV)와 같은 바이러스로부터 자신을 보호하세요. 정기적으로 손을 씻고, 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 피하고, 적절한 경우 예방 접종등을 실천하세요.

3. 환경 독소에 대한 노출을 줄이세요

림프종 위험 증가와 관련된 잠재적인 환경 독소 및 화학 물질에 대한 노출을 최대한 제한하세요. 가능하면 살충제, 용제 및 방사선에 장기간 노출되는 것을 피하는 것이 포함됩니다. 유해 물질에 노출될 가능성이 있는 산업에서 일하는 경우 적절한 안전 수칙을 따르세요.

4, 금연 및 음주 제한

흡연은 특정 유형의 림프종 위험 증가와 관련이 있으므로 금연은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 림프종의 위험 증가와 관련이 있으므로 알코올 섭취를 제한하거나 금주하는 것이 좋습니다.

5. 정기 검진

정기적인 건강 검진은 림프종 또는 기타 건강 상태의 초기 징후를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.


림프암에 좋은 음식

1. 다양한 과일과 채소 섭취

다양한 종류의 다채로운 과일과 채소를 섭취하세요. 면역 체계와 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부합니다.

2. 통곡물 선택

현미, 퀴노아, 통밀빵, 귀리와 같은 통곡물을 섭취하세요. 필수 영양소와 섬유질을 제공하는 동시에 정제된 곡물보다 더 영양가가 높습니다.

3. 저지방 단백질 포함

가금류, 생선, 콩류, 두부 및 저지방 유제품과 같은 저지방 단백질 공급원을 섭취하세요. 단백질은 조직을 복구하고 구축하는 데 필수적입니다.

4. 건강한 지방

식단에 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강한 지방 공급원을 섭취하세요. 이들은 중요한 영양소를 제공하며 지용성 비타민의 흡수를 도울 수 있습니다.

5. 수분 공급

하루 종일 충분한 양의 물을 마셔서 충분한 수분을 섭취하세요. 적절한 수분 공급은 전반적인 건강을 지원하고 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 가공 식품 및 단 음료 제한

가공 식품, 패스트푸드, 단 스낵 및 단 음료 섭취를 최소화하세요. 이러한 식품은 종종 건강에 해로운 지방, 설탕 및 첨가물이 많아 영양가가 거의 없고 염증을 유발할 수 있습니다.

끝.


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