chaga, fungus, saprophyte-2870598.jpg
건강,  음식

자연의 보물 상황버섯, 건강에 미치는 효능

상황버섯은 뽕나무에서 자라는 누런색의 버섯으로, 예로부터 약재로 쓰여온 여러해살이 버섯입니다. 상황버섯에는 다양한 영양소와 약리 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 상황버섯의 효능과 복용법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.


상황버섯의 영양성분

상황버섯은 다당류의 일종인 베타글루칸과 프로테오글리칸, 미네랄류, 비타민류, 아미노산류 등 다양한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 모두가 건강을 돕는 성분이지만, 특히 베타글루칸과 아미노산의 작용이 큽니다.

베타글루칸은 면역력을 강화하고, 항암 작용을 하며, 혈압과 혈당을 조절하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아미노산은 체내의 신진대사를 촉진하고, 피로를 해소하며, 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 등 필수적인 역할을 합니다.


상황버섯의 효능

상황버섯은 예로부터 귀하게 사용해온 약재로서, 동의보감, 본초강목, 중약대사전 등 여러 한의서에서 그 효능을 말합니다. 자궁출혈 및 대하, 월경불순, 장 출혈, 위장 기능 활성화, 해독 작용, 염증 완화 등 그 효능도 다양합니다. 최근 국내외 여러 연구 결과는 예로부터 약재로 사용해온 상황버섯의 효능을 뒷받침합니다. 아래는 일반적으로 말하는 상황버섯의 잠재적인 효능입니다.

1. 강력한 항산화 작용

상황버섯에는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 성분이 있습니다. 이 성분은 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하며, 면역력을 강화하는 등 건강에 좋은 작용을 합니다.

2. 혈압 조절 효능

상황버섯에는 구아닐산이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시키고 혈액의 점도를 낮추어 혈액 순환을 원활하게 하며, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다2. 고혈압이나 심혈관 질환에 좋은 영향을 줍니다.

3. 심혈관 건강을 돕는 작용

상황버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키고, 동맥경화를 예방하며, 심장의 기능을 강화하는 등 심혈관 건강에 도움을 줍니다

4. 항암 작용

 상황버섯에는 베타글루칸과 엘코스테롤이라는 성분이 있습니다. 이 성분들은 암세포의 증식과 전이를 억제하고, 면역세포를 활성화시켜 암을 방어하는 효과가 있습니다4. 특히, 위암, 대장암, 유방암, 폐암 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.

5. 면역력 증진 효능

 상황버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 면역세포인 백혈구와 수식세포의 활동을 촉진시켜 외부의 감염원에 대항할 수 있는 체내의 방어력을 높여줍니다. 감기나 독감 등에 걸리기 쉬운 사람들에게 좋은 효능입니다.

6. 항균 효능

상황버섯에는 항균 작용을 하는 성분이 있습니다. 이 성분은 박테리아나 바이러스 등의 유해한 미생물을 제거하고, 상처나 염증을 치료하는데 도움을 줍니다. 피부 질환이나 소화기 질환에 좋은 영향을 줍니다.

7. 소염 및 항염 효능

상황버섯에는 소염 및 항염 작용을 하는 성분이 있습니다. 이 성분은 염증을 일으키는 물질을 억제하고, 염증으로 인한 통증이나 부종을 완화하는데 도움을 줍니다. 관절염이나 류마티스 등의 질환에 좋은 효능입니다.

8. 인슐린 민감성을 높여 혈당 수치 안정을 도울 수 있음

상황버섯에는 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절에 도움을 주는 성분이 있습니다. 이 성분은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하며, 당뇨병 합병증을 예방하는데 도움을 줍니다.

9. 간 건강 및 숙취 해소를 돕는 효능

상황버섯에는 간 기능을 개선하고 간세포를 보호하는 성분이 있습니다. 이 성분은 간에 쌓인 독소나 지방을 제거하고, 간염이나 간경변 등의 질환을 예방하며, 숙취 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 과음이나 과로로 인한 간 손상에 좋은 효능입니다.

10. 피부 트러블 개선 효능

 상황버섯에는 피부 건강에 좋은 성분이 있습니다. 이 성분은 피부의 수분 및 탄력을 증가시키고, 피부에 생긴 염증이나 감염을 치료하며, 피부노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 여드름이나 건선, 습진 등의 피부 트러블에 좋은 효능입니다.


상황버섯은 다양한 영양소와 약리 성분이 함유된 건강식품으로, 항산화, 혈압 조절, 항암, 면역력 증진 등 여러 효능을 가지고 있습니다. 하지만 모든 사람이 안전하게 복용할 수 있는 것은 아니므로, 복용 전에 자신의 건강 상태와 약물 복용 여부를 확인하고, 의사와 상담하는 것이 필요합니다.

또한, 과다하게 복용하면 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장된 용량과 방법을 따르는 것이 중요합니다. 상황버섯을 적절하게 복용하면 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

끝.


관련 글 바로가기

상황버섯 효능과 부작용 알아보기

항암 당뇨에 좋은 말굽버섯의 효능과 부작용

양송이 버섯 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아보기

면역력 높이는 ‘송이버섯’ 효능과 부작용

차가버섯의 효능과 주의사항

영지버섯 효능과 부작용 무엇일까?

숙주나물 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아보기

바지락 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아보기

한라봉 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아보기

사과 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 알아보기