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간수치 정상범위, 증상, 그리고 낮추는 방법

안녕하세요! 오늘은 간에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 간수치가 건강지표상으로 중요한 지표라는건 다들 알고 계시죠? 그럼 간수치가 어떤 의미일까요? 그리고 간수치 정상범위는 어떨까요? 간수치 높으면 나타나는 증상과, 간수치 낮추는법까지 한번에 같이 알아보겠습니다. 자세한 내용은 아래에서 함께 알아보시죠!

간은 우리몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 생각보다 간 기능을 모르시는 분들이 많으시더라구요. 간은 우리몸의 대사를 조절하고, 해독작용을 해줍니다. 또 담즙을 분비해서 소화를 도와주는 역할도 하고 있습니다. 생각보다 많은 역할을 하고 있죠? 게다가 영양소를 저장하는 역할도 하고 있습니다. 그래서 간수치를 중요하게 보는 것입니다.


간수치 정상범위

간수치는 여러가지 수치로 나눠서 자세하게 볼 수 있습니다. ALT, ALP, AST, GGT 이렇게 4가지로 나눠서 볼 수 있는데, 그중에서 AST와 ALT수치는 특별히 더 중요합니다. 이 두가지 수치는 간의 기능과 건강을 나타내는 지표로 사용이 되는데, 보통은 이 두 수치가 정상범위 내에 있을때 간이 건강하다고 생각하시면 이해가 쉬우실거예요!

그렇다면 위 두 수치의 정상범위는 어떻게 될까요? 당연히 개인마다 차이가 있겟지만

  • AST 수치 : 5~40 IU/L
  • ALT 수치 : 5~60 IU/L

로 보시면 되겠습니다. 나이과 성별, BMI 지수 등등에 따라 편차가 조금씩 있다는 점만 기억해주시면 되겠습니다.


간수치 높으면 나타나는 증상

간수치 높으면 나타나는 증상에 대해 말씀드리기 전에, 먼저 어떤 이유로 간수치가 높아지는지 이해를 하시면 좀더 편합니다. 위에서 간단하게 간의 기능에 대해 소개해드렸는데, 그것과도 연관이 많이 있습니다. 당연히 다양한 원인이 있겠지만 대표적인 원인으로는 과음, 체중 증가, 당뇨병, 간 관련 질환등에 의해서 간수치가 높아질 수 있습니다.

과음이 아마 가장 많이 해당 되실것 같습니다. 알콜은 간에 직접적으로 피해를 줘서 생각보다 더 큰 데미지를 입힐 수 있습니다. 지방간은 간에 과도하게 지방이 쌓여진 상태로 체중 증가와 직접적인 관계가 있습니다. 그럼 간수치가 높을때 어떤 증상이 나타날까요?

간수치가 비정상적으로 높아지는 경우에는 간 기능이 저하 됩니다. 간은 소화를 도와주고, 해독작용을 하기때문에 소화불량, 체중 감소, 피로등의 증상이 나타 날 수 있고, 원인이 간에 관련한 질환이 문제라면 문제는 더 심각해질 수도 있습니다. 이 경우에는 반드시 병원에 방문 하셔야 합니다. 간은 여러가지 기능을 해주고 있기 때문에, 간이 제대로 일을 못할때는 몸에 전반적으로 영향이 있을 수 있습니다.


간수치 낮추는법

간수치 낮추는법에 대해 소개해드리겠습니다. 위에 간수치가 높아지는 원인도 함께 설명해 드렸는데 연관지어서 생각하시면 예방에 도움이 되실 텐데요. 술 줄이기, 체중 관리하기, 균형잡힌 식사와 적절한 운동이라는 뻔한 방법이지만 정공법이 도움이 되실거예요. 간수치 뿐만 아니라 만병의 원인을 제거하는 방법이기도 하니까요! 혹시 더 자세한 설명이 필요하신 분들은 아래 링크에서 확인해주세요!

끝.


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