계단 오르기는 일상에서 간편하게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 특별한 장비 없이도 심폐 기능 강화와 근력 향상에 큰 도움을 줍니다. 하지만 많은 사람들이 궁금해하는 점 중 하나는 바로 ‘얼마나 오랫동안 계단을 올라야…