점심을 먹고 나서 오후 2~3시만 되면 다시 배가 고프고 과자나 커피가 당기는 경우가 많습니다. 이런 현상은 단순히 식사량이 부족해서가 아니라 점심 메뉴의 영양 구성이 한쪽으로 치우쳐 있기 때문인 경우가 많습니다. 특히 면류, 빵,…

점심을 충분히 먹었는데도 오후 2~4시가 되면 배가 고프거나 과자, 빵, 달콤한 커피가 당기는 경우가 있습니다. 단순히 식사량이 적어서일 수도 있지만, 점심 메뉴의 영양 구성과 식사 속도, 수면 부족, 스트레스, 평소 활동량 등이 함께…