탄수화물을 줄이거나 완전히 끊고자 결심한 순간, 기대감과 함께 몸에서 의외의 신호를 보내기 시작합니다. 그중에서도 머리가 띵하고 욱신거리는 두통(headache)은 많은 사람들이 경험하는 대표적인 부작용입니다. “다이어트를 위해서 탄수화물을 줄였더니 머리가 아파서 아무것도 못하겠어요.”라는 주변의 고충도…

대장내시경 검사는 대장의 건강 상태를 정확히 확인하기 위해 필수적인 검사입니다. 하지만 검사 전 장을 깨끗하게 비우지 않으면 검사 정확도가 떨어질 뿐만 아니라 재검사의 번거로움과 불편함을 겪을 수 있습니다. 특히 음식 섭취 관리가 제대로…

채소라 하면 흔히 ‘건강의 상징’으로 여겨지지만, 모든 채소가 저탄수·저칼로리인 것은 아닙니다. 특히 뿌리나 열매 형 채소는 에너지원인 탄수화물이 풍부해, 과도하게 섭취할 경우 오히려 체중 증가나 혈당 급상승 등 부작용을 초래할 수 있습니다. 다이어트…

매일 걷기를 실천하며 보상을 챙길 수 있는 캐시워크(Cashwalk) 사용자라면, 더 오래·더 빠르게 걸을수록 수익도 쌓이기 마련입니다. 하지만 걷기 전후 에너지를 제대로 확보하지 못하면 피로를 느끼기 쉽고, 부상 위험도 커지죠. 이번 포스트에서는 걷기 활동에…

탄수화물은 우리 몸의 가장 손쉬운 에너지원입니다. 하지만 다이어트나 건강 관리를 위해 탄수화물을 과감히 줄이거나 끊어보려는 시도가 많아지고 있습니다. “탄수화물 없이도 잘 살 수 있을까?”라는 호기심에서 시작된 저탄수화물 열풍은, 때로는 과도한 제한으로 이어져 우리…