한 달이 바뀌면 늘 찾아오는 봉투가 있습니다. ‘국민건강보험공단’ 고지서. 대부분은 자동이체로 스쳐 지나가지만, 휴일과 겹치거나 소득이 흔들릴 때는 질문이 생깁니다. “정확한 납부기간은 언제부터 언제까지일까? 주말이면 어떻게 되지? 미납하면 얼마나 붙지?” 현재 기준으로 납부기한의…

“건강보험료가 한 달 새 훌쩍 뛰었는데, 뉴스를 보니 ‘상위 10%’라는 말이 자꾸 보입니다. 나는 감면 신청이 가능할까요?” 요즘 가계 뉴스 속에서 ‘상위 10%’라는 표현은 마치 표지 제목처럼 강렬하게 반복됩니다. 각종 생활지원금·쿠폰의 대상 선정에…

담배를 피운 직후 이마가 지끈거리거나 관자놀이가 조여 오고, 금연을 시작하니 오히려 두통이 더 심해졌다는 분들이 많습니다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 니코틴이 교감신경을 자극해 혈압·심박을 올리고 뇌혈관을 수축시키는 급성 반응과, 연소 과정에서 나온…

담배는 폐만 해치는 게 아닙니다. 담배 한 개비를 피우는 동안 눈에서는 눈물막이 불안정해지고 각막 표면이 메마르며, 니코틴과 수백 종의 독성물질은 혈관을 순간적으로 수축시켜 망막으로 가는 산소와 영양 공급을 줄입니다. 일산화탄소는 피 속 산소…

실내에서 담배를 피우는 행위는 단순한 개인 행위를 넘어 비흡연자의 건강권을 직접적으로 침해하는 문제로, 법과 제도는 시간이 흐르면서 점점 더 엄격하게 정비되어 왔습니다. 이 글에서는 실내 흡연 금지의 법적 근거와 공공·민간 공간에서 시설 관리자에게…

아침 샤워 후 배수구에 모인 머리카락을 보며 “스트레스 때문인가?”를 먼저 떠올리지만, 정작 흡연이란 변수는 쉽게 놓칩니다. 담배 연기는 폐에서만 문제를 일으키는 것이 아니라, 두피 모세혈관의 혈류를 줄이고(저산소), 활성산소(ROS)로 모낭 세포의 DNA를 손상시키며, 염증·호르몬…

엘리베이터 앞이나 사무실 복도처럼 사람들이 오가는 실내 공용공간에서 담배 연기를 마주치는 순간, 가장 먼저 떠오르는 질문은 단순합니다. “여기가 금연구역이 맞나? 적발되면 과태료는 얼마지? 전자담배도 해당되나?” 실제 제도는 생각보다 명확합니다. 실내 공중이용시설은 원칙적으로 전면…

금연구역에서 흡연으로 단속을 당하면 대부분 “얼마를 내야 하지?”에서 생각이 멈춥니다. 하지만 정확한 제도를 알면 법이 허용하는 범위 내에서 합리적으로 감경받을 수 있습니다. 핵심은 언제(기한), 무엇을(교육/지원서비스), 어떻게(신청 절차) 하느냐입니다. 오늘은 현장에서 바로 쓰는 ‘흡연…

유아기는 “지식을 배우는 시기”이면서 동시에 “몸과 감정으로 세상을 이해하는 시기”이기 때문에, 흡연 위해 예방교육도 단순한 금지의 언어가 아니라 감각적 경험·행동 연습·가정과의 약속을 통째로 설계해야 효과가 오래갑니다. 이 글은 보건·교육의 최신 흐름을 반영해 예비·현직…