복합 탄수화물은 분자 구조가 복잡해 소화·흡수가 천천히 이루어져, 혈당을 안정적으로 유지하며 포만감을 오래 지속시킵니다. 정제된 단순 탄수화물과 달리 식이섬유와 전분을 풍부히 함유해 장 건강, 체중 조절, 심혈관 건강 등에 이점을 줍니다. 일상 식단에…

다이어트를 위해 탄수화물을 대폭 줄이기 시작한 지 며칠째, 머리가 쑤시고 집중이 안 된다면 ‘저탄수화물 다이어트 증후군’의 대표 증상 중 하나인 두통을 겪고 있는 것입니다. 우리 몸은 평소 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하다가, 갑작스러운 제한을…

위내시경은 위·식도·십이지장 질환을 진단하는 골든 스탠다드지만, 검사 방법에 따라 여러분의 경험과 만족도가 크게 달라집니다. 수면내시경은 검사 중 불편을 최소화하지만, 회복 시간과 비용 부담이 있습니다. 반면 비수면 위내시경은 진정제 없이 검사 직후 바로 일상…

대장내시경은 대장암·용종 진단에 있어 가장 정확한 검사지만, ‘비용’ 때문에 망설이는 분이 많습니다. 특히 비수면(자연각성) 방식과 수면(진정) 방식, 그리고 용종제거·조직검사 유무에 따라 비용 차이가 상당해, 병원 선택 전 명확한 정보 파악이 필수입니다. 서울 및…

수면 내시경은 환자의 불안과 통증을 최소화하면서도 정확하고 빠른 검사를 가능하게 해 주는 ‘의식하 진정 내시경’ 방식입니다. 이때 사용되는 마취제는 단순한 진정제 역할을 넘어 검사 경험의 질을 좌우하기 때문에, 각 약물의 특성과 장단점을 이해하는…

대장암은 조기 발견 시 완치율이 높은 대표적인 암 중 하나지만, 내시경 검사 비용 때문에 망설이는 분들이 많습니다. 하지만 국민건강보험과 국가암검진 프로그램을 활용하면, 50세 이상이라면 1년마다 분변잠혈검사 후 양성 시 대장내시경을 무료로 받을 수…