운동 후 신체 회복과 성장을 위해 단백질 섭취는 필수적입니다. 하지만 단백질을 언제, 얼마나 섭취해야 효과적일까요? 이 글에서는 운동 후 단백질 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 목차 운동 후 단백질 섭취의 중요성…