계단 오르기는 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 효과적인 운동입니다. 이 운동은 심폐 기능을 강화하고, 하체 근력을 단련하며, 체중 감량에도 도움을 주는 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 얼마 동안 계단을…