최근 많은 사람들이 건강을 지키기 위해 다양한 운동을 시도하고 있습니다. 그 중에서도 ‘캐시워크’와 같은 보상형 앱을 활용하여 걸음 수를 기록하고 보상을 받는 방법은 건강을 챙기면서 동시에 재미를 느낄 수 있는 좋은 운동법으로 주목받고…

계단 오르기는 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있는 최고의 유산소 운동 중 하나로 꼽힙니다. 특별한 장비나 넓은 공간 없이도 누구나 접근할 수 있으며, 하체 근력 강화와 심폐 기능 개선, 체중 감량에 탁월한 효과를…