근력운동 전에 섭취하는 식사는 운동 성과와 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 적절한 식사는 에너지를 제공하고, 근육 피로를 줄이며, 운동 중 부상을 예방하는 데 기여합니다. 이번 글에서는 근력운동 전 식사의 중요성, 추천 음식, 섭취…