운동 후 자신의 신체 상태를 정확히 이해하는 데 인바디 검사는 탁월한 도구입니다. 체중, 근육량, 체지방률 등 다양한 데이터를 제공하는 인바디 검사는 단순히 숫자를 확인하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 올바른 방법으로 활용하면 운동 효과를…

운동 후 발바닥에 통증을 느껴보신 적이 있나요? 이는 단순한 피로감일 수도 있지만, 심각한 문제로 이어질 수 있는 신호일 수도 있습니다. 발바닥은 우리의 체중을 지탱하고 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 운동…

공복 상태에서 운동을 하면 지방 연소가 촉진된다는 이유로 많은 사람들이 이를 실천합니다. 하지만 운동 후 적절한 식사를 하지 않으면 체내 회복과 영양 보충에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 운동 후 식사의…