고기로 완성하는 탄수화물 제한식 다이어트 5가지 레시피
탄수화물 제한식은 체중 감량뿐 아니라 혈당 안정, 염증 완화, 집중력 향상까지 가져다주는 효과적인 식단 전략입니다. 하지만 밥이나 빵을 줄이다 보면 ‘뭐라도 배를 채워야 한다’며 손쉽게 고칼로리의 가공식품이나 간식에 손이 가기 쉽죠. 이럴 때…
대장내시경 앞둔 당신이 알아야 할 고기 섭취 가이드
위·대장내시경 검사를 준비할 때 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 식이조절입니다. 특히 고단백 식품인 소고기나 돼지고기 같은 ‘고기’는 어떻게 다뤄야 할지 궁금해하는 분들이 많습니다. 검사 전 대장을 깨끗하게 비워야만 정확한 시야 확보와…
