운동 후 잠은 신체 회복과 전반적인 건강을 위해 매우 중요합니다. 수면은 근육 회복을 지원하고, 에너지를 재충전하며, 심신의 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 운동 후 잠의 질과 시간이 부족하면 운동 효과가 반감될…