계단 오르기는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 계단을 오르면서 무릎에 가해지는 부담을 잘못 관리하면 무릎 관절에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 특히 나이가 들거나 관절이 약한…