운동 전 탄수화물 로딩은 잘 알려진 퍼포먼스 향상 전략이지만, 모든 선수에게 같은 방법이 통하지는 않습니다. 최근 주목받는 접근법이 바로 **‘탄수화물 로딩 밴딩(Carbohydrate Loading Banding)’**입니다. 이 방법은 운동 강도와 회복 패턴에 따라 탄수화물 섭취를…