복합탄수화물은 천천히 소화되며, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 영양소입니다. 다양한 종류의 복합탄수화물은 각각 고유의 영양소와 건강상 이점을 제공하며, 균형 잡힌 식단의 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 복합탄수화물의 주요 종류와 그…