운동은 체중 감량과 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 각 운동이 소모하는 칼로리의 양은 운동 종류와 강도, 지속 시간에 따라 다릅니다. 칼로리 소모량을 알고 자신의 목표에 맞는 운동을 선택하면 더욱 효과적으로 체중을 관리하고 건강을 증진할…