개인의 건강 상태, 생활 습관, 식습관 등에 따라 필요한 영양제는 달라질 수 있습니다. 다음은 일반적으로 권장되는 몇 가지 영양제와 각각의 효능, 부작용, 주의사항을 기반으로 개인의 필요에 맞게 선택하는 방법을 안내합니다. 주요 영양제와 그…

멜라토닌 영양제 효능 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 다음은 주요 효능입니다. 수면 개선: 멜라토닌은 자연적인 수면 호르몬으로서 수면의 질을 향상시키고 수면 시작을 촉진합니다. 특히 불면증과 시차 적응에 효과적입니다. 멜라토닌 보충제를…