오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고 통증이 동반되는 질환으로, 중년 이후에 흔히 발생합니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 특히 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려워집니다. 많은 환자들이 스트레칭을 통해 증상을…