“내가 먹은 밥 한 공기, 빵 한 조각의 칼로리는 과연 얼마일까?” 식단 관리나 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 맞닥뜨리는 질문입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원인 만큼, 적절한 칼로리 계산이 필수적이죠. 하지만 시중에 나와…