운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 필수적입니다. 운동 중에는 근육이 미세하게 손상되고, 에너지가 소모되며, 체내 단백질 분해가 증가합니다. 이때 단백질을 섭취하면 근육 손상을 복구하고 새로운 근육 조직을 형성하는 데 도움을 줍니다. 이번…