운동 전 어떤 음식을 섭취하느냐는 운동 퍼포먼스와 체력 유지에 큰 영향을 미칩니다. 적절한 영양소를 섭취하면 에너지를 제공하고, 근육 손상을 예방하며, 전반적인 운동 성과를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 전 음식…