탄수화물 대사증후군 완전 해부: 원인부터 예방법까지
탄수화물 대사증후군(메타볼릭 신드롬)은 체내 탄수화물·지방·단백질 대사 이상이 복합적으로 나타나는 질환군으로, 심혈관질환·당뇨병·비만 위험을 크게 높입니다. 특히 고탄수화물 식습관과 인슐린 저항성이 맞물리면서 대사증후군의 핵심인 복부 비만, 고중성지방 혈증, 저HDL콜레스테롤혈증, 고혈압, 고혈당 상태가 동시 다발적으로 발생합니다.…
탄수화물 대사 장애 완전 정복: 종류부터 증상, 관리법까지
우리 몸은 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용합니다. 하지만 효소 결핍이나 호르몬 이상, 유전적 요인 등으로 이 과정에 문제가 생기면 ‘탄수화물 대사 장애’가 발생합니다. 이 글에서는 대표적인 탄수화물 대사 장애의 종류와 원인, 증상,…
탄수화물이 혈당에 미치는 영향과 관리법
우리는 매일 밥, 빵, 과일 등 다양한 탄수화물 식품을 섭취합니다. 그러나 탄수화물이 우리 몸에서 포도당으로 전환되어 혈액 속 혈당으로 올라가는 과정은 단순하지 않습니다. 흡수 속도, 인슐린 분비, 저장과 활용 등 다양한 메커니즘이 얽혀…
탄수화물 과다 섭취와 탈모의 연관성 – 왜 머리카락이 빠질까?
머리 거울을 볼 때마다 눈에 띄는 탈모는 누구에게나 큰 고민거리입니다. 흔히 탈모는 유전, 스트레스, 호르몬 변화와 연관돼 있다고 알려져 있지만, 식습관, 특히 탄수화물 과다 섭취와도 밀접한 연관이 있습니다. 탄수화물을 통한 과도한 혈당 상승은…
