잡곡밥을 먹으면 설사를 한다면? 이유와 해결법
건강을 위해 잡곡밥을 선택했는데 먹을 때마다 배탈이 나거나 설사를 한다면 어떻게 해야 할까요? 잡곡밥은 식이섬유가 풍부하고 소화기 건강에 도움을 주는 음식으로 알려져 있지만, 오히려 장이 민감한 사람들에게는 탈이 날 수도 있습니다. 그렇다면 잡곡밥이…
건강한 잡곡밥, 최적의 비율을 찾아라!
현대인들의 건강한 식습관이 중요해지면서 잡곡밥을 선택하는 사람들이 많아지고 있습니다. 흰쌀밥보다 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효과를 기대할 수 있기 때문인데요. 하지만 잡곡밥을 지을 때 어떤 비율로 섞어야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 잡곡의 종류와 적절한…
