장이 편안하지 않을 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시나요? 특히 건강식으로 알려진 보리밥이나 잡곡밥이 장 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금할 수 있습니다. 잡곡밥은 영양가가 높지만, 일부 사람들에게는 오히려 장을 불편하게 만들 수도 있습니다.…