잡곡밥도 다이어트에 효과적일까? 건강하게 살 빼는 법
다이어트를 하면서 밥을 포기하기 어려운 사람들에게 잡곡밥은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 흰쌀밥보다 영양소가 풍부하고 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지할 수 있는 잡곡밥은 체중 감량에 도움이 될까요? 잡곡밥을 제대로 활용하면 다이어트에도 효과적이지만,…
혈당을 잡는 잡곡밥, 이렇게 만들자! 올바른 잡곡 선택과 조리법
건강한 식습관을 위해 잡곡밥을 드시는 분들이 많아지고 있습니다. 잡곡밥은 백미보다 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방과 관리에 도움이 된다고 알려져 있지만, 어떤 잡곡을 사용하느냐에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 일부 잡곡은 오히려 혈당을…
