당뇨 환자에게 운동은 혈당 조절과 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 식사 후 1시간 운동은 혈당 급증을 막고, 대사를 촉진하며, 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자를…

공복 상태에서 운동을 하면 지방 연소가 촉진된다는 이유로 많은 사람들이 이를 실천합니다. 하지만 운동 후 적절한 식사를 하지 않으면 체내 회복과 영양 보충에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 운동 후 식사의…