‘탄수화물은 다이어트의 적이다?’라는 오해가 많은데, 사실 체중 감량을 돕는 똑똑한 탄수화물이 존재합니다. 포만감을 오래 유지시키고 혈당을 천천히 올려주는 저GI(저혈당지수) 식품을 중심으로 하면, 에너지도 충분히 보충하면서 다이어트 성공 확률을 높일 수 있습니다. 이 글에서는…