현대인의 식단에서 탄수화물은 없어서는 안 될 중요한 에너지원입니다. 하지만, 우리가 매일 먹는 밥, 빵, 떡, 과자, 라면 등 대부분의 식사와 간식이 탄수화물 중심이다 보니, 무의식 중에 과다섭취하는 경우가 많습니다. 탄수화물을 많이 먹는다고 당장…

평소보다 탄수화물을 많이 섭취한 후 갑자기 머리가 멍하고, 눈앞이 핑 도는 듯한 어지러움을 느껴본 적 있으신가요? 흔히 어지러움은 빈혈이나 저혈압을 의심하지만, 실제로는 고탄수화물 식단으로 인한 혈당 급변과 신경계 반응이 원인일 수 있습니다. 현대인의…