운동을 마친 후 느껴지는 강렬한 졸음, 이를 경험해 보셨나요? 운동은 신체를 활성화하고 에너지를 충전하는 활동이지만, 예상치 못한 졸음을 느끼게 되는 경우가 있습니다. 이는 단순한 피로뿐만 아니라 신체가 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이번…

운동 후 먹는 간단한 간식으로 사과를 떠올려 본 적이 있나요? 사과는 손쉽게 섭취할 수 있는 과일일 뿐 아니라 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 운동 후에는 몸이 에너지와 수분, 필수 영양소를 필요로 하는데, 사과는…

운동 후 혈당은 신체의 에너지 대사와 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절에 관심이 있는 사람들에게 운동 후 혈당의 변화는 중요한 의미를 갖습니다. 이번 글에서는 운동 후 혈당이 어떻게 변하는지,…