지중해식 식단은 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인 등에서 유래한 식사 방식으로, 수많은 연구에서 건강에 이로운 것으로 밝혀졌습니다. 이 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 올리브유, 생선 등을 기본으로 하며, 적당한 양의…