탄수화물은 근육 발달과 회복에 중요한 역할을 하는 영양소로, 에너지원으로서 운동 수행과 근육 회복을 돕습니다. 근력 운동이나 지구력 활동을 할 때 적절한 탄수화물 섭취는 성과를 극대화하고, 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이번 기사에서는…