탄수화물, 지방, 단백질은 우리의 일상적인 식단에서 중요한 세 가지 영양소입니다. 각각은 고유의 역할을 하며, 신체가 최적의 기능을 수행하도록 돕습니다. 그러나 이들 영양소의 비율이 불균형하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 기사에서는 탄수화물,…

단백질, 탄수화물, 지방은 건강을 유지하고 에너지를 공급하는 데 필수적인 3대 영양소입니다. 각 영양소는 고유한 역할을 하며, 적정량을 섭취하는 것이 건강한 삶의 기본입니다. 그러나 이들의 섭취량은 연령, 성별, 활동량, 건강 상태에 따라 달라질 수…