과일은 자연이 제공하는 최고의 간식이자 에너지원으로, 탄수화물이 풍부한 식품군에 속합니다. 과일 속 탄수화물은 단순 당과 복합 당으로 이루어져 있어 체내 에너지 공급을 원활하게 돕습니다. 그러나 과일을 섭취할 때 적절한 양과 종류를 선택하는 것이…