운동 없이도 식단만 바꿔 체중 감량에 성공할 수 있다는 ‘저탄수화물 다이어트’가 여전히 인기를 끌고 있습니다. 그렇다고 무작정 탄수화물을 끊으면 에너지 부족, 집중력 저하, 요요 현상 등 부작용만 남기기 쉽죠. 핵심은 탄수화물 섭취량과 종류를…