50대가 되면 신진대사가 점점 느려지고, 호르몬 변화로 인해 체중 증가나 혈당 관리에 어려움을 겪기 쉽습니다. 특히 탄수화물 대사 기능이 저하되면 혈당 급상승, 인슐린 저항성, 체지방 축적으로 이어져 심혈관 질환·당뇨병 등 만성질환 위험이 높아집니다.…