50대는 신체 변화가 많이 일어나는 시기입니다. 골다공증 예방, 심혈관 건강, 면역력 강화, 소화기 건강 등을 위해 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 아래는 50대에 추천되는 주요 영양제와 그 효능 및 부작용을 설명합니다. 칼슘 (Calcium) 효능:…