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건강, 일상

운동 전에 마시면 좋은 음료와 선택 가이드

운동 전 음료는 체력 유지와 운동 성과 향상에 중요한 역할을 합니다. 적절한 음료는 신체에 수분을 보충하고, 필요한 에너지를 제공하며, 근육 피로를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 운동…

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2024년 12월 21일
생활정보, IT

엑셀에서 숫자 ‘0’ 표시하지 않기: 데이터를 깔끔하게 관리하는 스마트한 방법

엑셀을 사용하다 보면 종종 데이터를 더 깔끔하게 정리하고 싶을 때가 있습니다. 특히 모든 데이터에 숫자 ‘0’이 표시될 때, 그 정보가 오히려 혼란을 주거나 불필요하게 시각적 공간을 차지할 수 있습니다. 보고서…

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2024년 11월 20일
건강, 일상

사랑니 붓기의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법

사랑니가 나거나 발치 후에는 잇몸과 얼굴 부위에 붓기가 생기는 것이 일반적입니다. 붓기는 염증 반응의 일환으로 발생하며, 이는 치아가 자라는 과정에서 발생하는 압박과 자극, 또는 발치 후 치유 과정의 일부입니다. 아래에서는…

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2024년 07월 27일
생활정보, 신용카드

신용카드 수수료율 총 정리

신용카드 수수료율은 여러 요소에 따라 다를 수 있으며, 카드 발급사, 카드 종류, 사용자 신용도, 거래 형태 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 신용카드 수수료율은 다음과 같이 나뉩니다: 1. 연회비 기본 연회비: 신용카드를…

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2024년 07월 07일
정부정책, 연말정산

신용카드와 체크카드 소득공제: 어떤 선택이 더 많은 절세 혜택을 줄까?

연말이 다가오면 근로자와 자영업자들에게 중요한 재정적 이벤트 중 하나가 바로 연말정산입니다. 연말정산을 통해 한 해 동안의 소비 내역을 정리하고, 소득공제를 최대한 활용하여 ’13월의 월급’이라 불리는 세금 환급을 기대할 수 있습니다.…

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2024년 10월 28일

  • “건강보험료 본인부담금”, 월급명세서 속 한 줄이 내 가계부를 바꾸는 순간

    매달 같은 월급을 받는다고 해서 같은 건보료를 내는 건 아니죠, 전년도 보수의 평균값을 뜻하는 보수월액이 반영되고(신규·변동 시 예외), 그 숫자에 해당 연도의 보험료율을 곱한 값이 바로 내 ‘건강보험료 본인부담금’이 되기 때문인데요, 2025년은 보험료율이…

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  • “보수월액”을 알면 월급명세서가 달리 보인다

    월급은 같은데 왜 내 건보료가 더 많을까, 연말정산 이후 4월 고지서에 갑자기 ‘정산’이 붙는 건 무엇 때문일까, 그리고 회사가 절반 낸다는데 정확히 어디까지가 회사 몫이고 내 몫인지 모호할 때가 많죠; 이 모든 물음의…

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  • 맞벌이 가구, ‘상위 10%’ 건강보험료 컷오프 제대로 읽는 법

    건강보험료로 소득 상위 10%를 가르는 장면이 잦아졌습니다. 특히 맞벌이 가구는 ‘두 사람 보험료를 합산하는 게 원칙’이라 체감 기준이 더 높게 느껴지죠. 문제는 상위 10%의 ‘공식 컷’이 하나로 고정돼 있지 않다는 점입니다. 해마다 발표되는…

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  • 건강보험료 미납, 어디까지 가면 ‘압류’가 시작될까?

    건강보험료가 밀렸을 때 가장 먼저 떠오르는 공포는 ‘통장과 급여가 바로 막히는가’ 하는 질문입니다. 실제 절차는 생각보다 더 단계적이고, 중간에 여러 번의 ‘멈출 수 있는 브레이크’가 존재합니다. 핵심은 언제 어떤 서류가 오며, 무엇을 하면…

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  • 건강보험료, 정말 ‘면제’가 되나요?

    해외 체류·급여정지·피부양자·경감까지, 0원에 가장 가까워지는 합법 루트 여행 가방을 정리하며 비행기표를 꺼내는 순간, 또는 돌이킬 수 없는 사건으로 수입이 끊긴 날, 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 질문은 의외로 단순합니다. “지금은 보험료를 꼭 내야 할까?”…

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  • 건강보험료 미납, 어느 순간 ‘생활 전체’가 흔들린다

    고지서 한 장을 미루는 일은 쉽습니다. 그러나 그 미룸이 연체금으로 번지고, 독촉—체납처분으로 건너가며, 결국엔 보험급여 제한이라는 현실적 타격으로 이어지면, 일상은 생각보다 빠르게 조여옵니다. 다행인 점도 있습니다. 제도는 ‘언제, 무엇이, 어느 정도까지’ 불이익으로 돌아오는지…

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  • 건강보험료 미납, 언제부터 ‘진짜’ 위험해질까

    서랍 속에 밀어둔 고지서가 눈에 밟힐수록 마음은 더 바빠지지만, 정작 무엇부터 손대야 하는지는 막막하시지요; 건강보험료 미납은 단순한 ‘연체’가 아니라 하루 단위로 이자가 붙고, 정해진 시점 이후에는 독촉과 체납처분(압류·추심)으로 이어질 수 있는 ‘절차의 문제’입니다.…

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  • “1월·4월·11월이 다르다”—건강보험료 ‘인상시기’ 캘린더로 읽는 내 월급의 운명

    퇴근길 카톡방에 “이번 달 건보료 왜 늘었지?”라는 메시지가 한 줄 올라오면, 댓글창은 순식간에 ‘세금 올랐나’, ‘물가 탓이냐’로 달아오릅니다. 하지만 실제로는 보험료율(요율) 인상 시점과 개인별 고지 금액이 변하는 시점이 서로 다르고, 또 매년 반복되는…

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  • 퇴직 후 보험료 ‘폭탄’을 순한 맛으로—건강보험 임의계속가입, 가장 현명한 3년을 만드는 법

    퇴직 통보를 하고 난 뒤 며칠, 등기우편으로 날아온 지역건강보험 고지서를 펼쳐 보는 순간 심장이 철렁 내려앉습니다. 월급이 끊긴 마당에 보험료는 오히려 훌쩍 올라갈 수 있기 때문입니다. 집 한 채, 소소한 임대·금융소득이 있는 경우라면…

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  • 건강보험료만 보고 내 연봉 가늠하는 초간단 역산법

    한 달 급여명세서를 들여다보면 숫자가 끝없이 늘어서 있지만, 정작 내 연봉을 한눈에 가늠하기는 쉽지 않습니다. 이럴 때 가장 손쉽게 손에 잡히는 지표가 바로 건강보험료(장기요양보험료 포함) 공제액입니다. 직장가입자는 건강보험료가 보수월액(건보 부과의 기준이 되는 과세성…

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